ウエストシェイプ　フラダンス

今、女性に人気のフラダンスエクササイズはウエストシェイプに効果的と人気です。
ゆったりとした音楽で、ゆっくりした動作を焦らずに踊りながら覚えられるフラダンスは、ストリートダンスのような激しい動きがないので、年齢に関係なく、初心者がとっつきやすい踊りです。
ところで、このゆったりとした動きのフラダンスは、果たしてこれで本当にウエストシェイプになるのでしょうか。
フラダンスといえば、一見優雅に見える華麗なる腰の動きが特徴です。
実は、このフラ特有の腰の動きは、たるんだウエストを引き締める筋肉・大腰筋を鍛えるのに最適な動きなのです。
フラダンスは常に軽く膝を曲げた状態でステップを踏みます。
さらに姿勢もよくして腰を振るので、足周りと腰周りの筋肉を使うことでシェイプアップ効果があります。
まさにフラダンスはウエストシェイプにはピッタリのエクササイズなのです。
フラダンスにはシェイプアップの効果もありますが、ハワイアンミュージックに乗せてゆったりと動くのはリラックス効果もあります。
また、フラダンスの衣装のパウスカートやカラフルな衣装を着て踊るフラは、日常を忘れさせてくれます。
普段は着られないカラフルな服も、フラダンス教室ではこれが当たり前。
フラダンスで日常を忘れて、思いっきり楽しみながらウエストシェイプをしましょう。