ウエストシェイプ　シェイプアップサルサ

ウエストシェイプの次なるエクササイズを…と考えている人には、「シェイプアップサルサ」はいかがでしょう。
サルサとは、キューバやプエルトリコの音楽を元に1960年代、ニューヨークで生まれたラテンダンスです。
サルサをエクササイズへと改良したシェイプアップサルサは、年齢を問わず特に女性に大人気です。
サルサ特有のウォーキングステップを踏む動きによって、普段意識しにくい脇腹や下腹部を活発に動かされます。
すると、お腹の一番奥にある筋肉、腹横筋が刺激され、引締め効果がでます。
しかも、リズミカルにステップを踏み続ければ有酸素運動の効果も得られ、たまった脂肪がどんどん分解されるのです。
サルサは、ウエスト周りを引き締めるには、持ってこいのエクササイズなんです。
それでは、ここでサルサのベーシックステップをご紹介しましょう。
ウォーキングをするように足を1歩前に踏み出したら、
つま先から着地して、腰に体重を乗せてカカトをつきます。
逆の足もその場で上げて、つま先から着地、腰に体重を乗せてカカトをつきます。
そして、踏み出した足は、つま先から元の位置へ。
このステップでサルサのリズムに合わせて、前後に動きます。
1、2、3、休んで・・・1、2、3、・・・
難しく考えすぎず、やってみると意外と簡単にできますよ。
音楽に合わせて、サルサにレッツトライ！